28/9/11

PAN DUKAN en WW 3 pp.

Tenía ganas de probar esta receta del famoso PAN DUKAN, se basa en usar pocos hidratos y muchas proteínas, no es que sea para mi la mejor dieta, pero tienen recetas muy apetecibles que podemos adaptar a nuestra dieta En tu Linea con WW:
PAN DUKAN
Puntuación: Total para 1 porción 3 pp.
Ingredientes:
2 Cucharadas de Salvado de Avena 2pp
1 Cucharadita de semillas de Lino 1pp
1 Clara de huevo 0pp
1 pizca de levadura en polvo 0pp
1/2 yogur desnatado batido 0% 0pp
Edulcorante apto para cocinar (o sea que no sea aspartamo, sacarina vale)

Preparación:
Mezclar todos los ingredientes en una taza o tazón apto para microondas.
Introducir en el microondas durante 4-5 minutos a 80% de potencia. (cada un@ tendrá que ir calculando el tiempo)
Servir tostado vuelta y vuelta.
De momento lo tengo enfriando tiene mucha consistencia y lo he partido para ver si estaba hecho por el centro.... que ganas de desayunar ya!!!
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