16/7/13

Montadito de Pavo solo 4 pp.

Retomando la dieta WW aqui tenemos una receta rápida y saciante:

Puntuación: 4 pp total.
Tiempo de preparación: unos 10-12 minutos.

Ingredientes:
3 filetes de lomo de pavo adobado (salen a 1pp) .... 3pp
1 tomate
1 tranchete (no era light) .... 1 pp.
Espinacas congeladas, al gusto.
unas gotitas de aceite.
Sal y pimienta...orégano.

Preparación:
1.- En una sartén grande con unas gotas de aceite repartidas con un papel de cocina, ponemos a dorar un poquito los 3 filetitos.
2.- Entretanto ponemos en un bol un puñado de espinacas congeladas. Se introducen en el microondas durante 8 minutos (bueno ya sabéis que depende de cada micro) Sazonar al gusto, yo le pongo sal y pimienta.
3.- Una vez calientes los filetes (no es necesario cocinarlos ya que vienen ya cocidos) ponemos las rodajas de tomate a tostar con un poquito de orégano.
4.- Finalmente montamos el plato: Filetito, queso, filetito, tomate, filetito y acompañamos con las espinacas.
Montadito de pavo


Publicar un comentario