5/9/13

Miércoles 4 de Septiembre,menú dieta en tu línea

Ayer iba a hacer otro día DAS (a saciedad) pero finalmente decidí contabilizar los puntos del día y no quedó nada mal:

DESAYUNO 7 pp:

Café descafeinado con leche semi 2pp
30 gr. cereales tipo de trigo integral (tipo Special K pero del Carrefour) 3pp
2 cucharadas de copos de avena 2pp

MEDIA MAÑANA 3PP:
Yogur desnatado bio con frutas 2 pp
3 galletas maría 1 pp

COMIDA 9PP:
Cintas nido de pasta con saletado de verduras 6pp (receta AQUÍ)
1 trozo de pan de avena 2 pp
ensalada de lechuga con aliño de limón.
2 rodajas pequeñas piña en su jugo 1 pp


MERIENDA 6pp:
Café descafeinado con leche semi 2pp
2 trozos de chocolate negro  4pp

CENA 7pp:
2 patatas cocidas 4 pp
Pescado plancha 3 pp

Total 29 pp + 3 pp de la reserva.
Hoy prefiero puntuar todo en vez de no contar los alimentos DAS y restar de la reserva,  porque he comido demasiadas cosas fuera de la lista de esos alimentos y me compensa más contarlo así para seguir ahorrando reserva.
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