26/1/14

Plan Express, Dieta Entulínea.

Finalmente tras mucho investigar y preguntar, creo que ya estoy preparada para compartir con todos vosotros el nuevo PLAN EXRESS DE LA DIETA ENTULÍNEA para 15 días o el tiempo que quieras.

¿En que consiste el PLAN EXPRESS DE ENTULÍNEA?
- Pues en NO CONTAR PROPOINTS, así de fácil.

¿Como lo hacemos?
- Comiendo EXCLUSIVAMENTE los alimentos saciantes, marcados en AMARILLO (o verde)
(ver listado actualizado en esta entrada: http://monetldf.blogspot.com.es/2013/12/alimentos-saciedad-das-novedades.html)
- Sin contar y sin pesar.


¿Como puedo cocinar mis platos?
- Puesdes utilizar hasta  7 Pp. extras al día, no acumulables.
- También se incluyen gratis 2 cucharaditas de aceite.
- Y se permite además estos alimentos 3 veces al día o bien hasta 3 de ellos combinados:

  • 1 ct de miel
  • 1 ct de sirope de agave
  • 1 ct de cacao
  • 1 ct de kétchup
  • 2 ct de mermelada Light
EJEMPLO DÍA SACIANTE: 

Desayuno: Café con leche desnatada y sacarina + 2 rebanadas pan centeno + 4 lonchas york de pavo y 2 cucharaditas de mermelada light *


Media mañana: te verde y plátano

Comida: Arroz blanco con atún natural y huevo cocido, postre yogur desnatado.

Merienda: leche con cacao **y 5 galletas maría (2 pp)

Cena: Pescado blanco con patata asada o cocida, con una cta. de aceite y pimentón y rodajas de tomate. Postre: infusión y manzana asada.

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